10 manieren om vriendelijkheid te tonen tijdens noodsituaties | Blogs

13 november is Wereld Vriendelijkheidsdag

Vriendelijkheid is goed voor je. Volgens onderzoekers helpt het anderen om hormonen vrij te maken die je humeur en welzijn verbeteren.(1, 2)

Vriendelijkheid is het meest heilzaam voor jou en anderen als het deel uitmaakt van je routine. Vriendelijke daden krijgen meer betekenis tijdens een noodsituatie wanneer mensen zorg, aandacht en aandacht nodig hebben.

Hier zijn 10 manieren waarop u vriendelijkheid kunt tonen aan uzelf en anderen voor, tijdens en na een noodgeval.

1. Word lid van iemands persoonlijke ondersteuningsnetwerk. Een persoonlijk ondersteuningsnetwerk is een groep mensen die zich vrijwillig inzetten om een ​​familielid, vriend, buur, etc. te helpen die samenwoont met een beperking, beperking van activiteiten of beperking van deelname die van invloed kunnen zijn op hun vermogen om zich voor te bereiden op en te reageren op noodsituaties.
2. Zorg voor jezelf op minstens één kleine manier per dag. Angst en ongerustheid kunnen overweldigend zijn en sterke emoties veroorzaken. Het is belangrijk om voor je familie en vrienden te zorgen, maar het moet in balans zijn met de zorg voor jezelf. Zelfzorg tijdens een noodsituatie zal uw genezing op de lange termijn helpen.
3. Verantwoord vrijwilligerswerk. Zelf niet inzetten in rampgebieden. Vertrouwde organisaties die actief zijn in het getroffen gebied weten waar vrijwilligers nodig zijn. Door samen te werken met een gevestigde non-profitorganisatie kunnen de juiste veiligheid, training en vaardigheden worden overwogen. Herstel duurt langer dan media-aandacht. Na de ramp zullen er vele maanden, vaak vele jaren, vrijwilligers nodig zijn. Uw hulp is vaak lang na een ramp nodig.(3)
4. Doneer verstandig. Een financiële bijdrage aan een erkende vrijwilligersorganisatie actief bij rampen is de meest effectieve donatie die u kunt doen om overlevenden te ondersteunen. Organisaties op het terrein weten welke artikelen en hoeveelheden nodig zijn, kopen vaak groot in met kortingen en proberen in te kopen via lokale bedrijven.(3)
5. Winkel verantwoord tijdens calamiteiten. Koop wat uw gezin nodig heeft en laat wat over voor anderen. Koop niet meer benodigdheden dan u nodig heeft om u voor te bereiden op of als reactie op een noodsituatie.
6. Wees een helper voor anderen in nood. Help vrienden, familie, buren, collega’s, etc. zich voor te bereiden op en te reageren op noodsituaties. U kunt bijvoorbeeld aanbieden om hen te helpen
7. Voed je buren. Voorraad (of start) een kleine gratis voorraadkast, donatiebak of gemeenschappelijke koelkast om te helpen voorzien in de persoonlijke behoeften van anderen. Persoonlijke behoeften zijn de dingen die u nodig heeft om uw gezin tijdens een noodsituatie gezond, veilig, kalm en comfortabel te houden. Ze omvatten veilig voedsel en water, artikelen voor persoonlijke hygiëne, luiers en andere benodigdheden.
8. Luister met mededogen. Bel, sms of e-mail familie en vrienden om te vragen hoe het met hen gaat tijdens een noodsituatie. Als iemand om wie je geeft zich overweldigd voelt door emoties zoals verdriet, depressie of angst, of het gevoel heeft zichzelf of anderen kwaad te willen doen, bel dan 911. Mensen kunnen ook de Noodhulplijn bij rampen op 1-800-985-5990 of sms TalkWithUs naar 66746 (TTY 1-800-846-8517).
9. Gun een mantelzorger rust. Respijtzorg wordt verstrekt door familie, vrienden, een non-profitorganisatie of een overheidsinstantie. Respijtzorg geeft mantelzorgers tijd vrij van hun mantelzorg Korte pauzes kunnen mantelzorgers helpen hun gezondheid op peil te houden. Onderzoek toont aan dat zelfs een paar uur rust per week het welzijn van een verzorger kan verbeteren.(4)
10. Leer een nieuwe praktische vaardigheid en deel wat je hebt geleerd met anderen. Praktische vaardigheden zijn zelfhulp en levensreddende vaardigheden en lessen die u kunnen helpen uw gezondheid en die van anderen te beschermen in geval van nood. De meeste hebben geen speciale certificering of formele training nodig om te presteren, maar je hebt wel een opleiding nodig. Voorbeelden van praktische vaardigheden zijn leren hoe maak water veilig in geval van nood, hoe je je handen moet wassenen veilig gebruik van een draagbare generator tijdens een stroomstoring.

Maak er een gewoonte van om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen, op minstens één kleine manier per dag. Er zijn veel manieren om dat te doen, waaronder veel die eenvoudig en gratis zijn. Vind manieren die voor jou werken.

Bij voorbaat dank voor uw vragen en opmerkingen over dit Public Health Matters-bericht. Houd er rekening mee dat GGD geen persoonlijk medisch advies geeft. Als u zich zorgen maakt dat u een ziekte of aandoening heeft, neem dan contact op met uw arts.

Heeft u een vraag voor CDC? CDC-INFO (https://www.cdc.gov/cdc-info/index.html) biedt live agents per telefoon en e-mail om u te helpen de nieuwste, betrouwbare en op wetenschap gebaseerde gezondheidsinformatie te vinden over meer dan 750 gezondheidsonderwerpen .